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Ocio y cuidados haciendo ejercicio

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Ocio y cuidados haciendo ejercicio
El ejercicio físico es una de las grandes necesidades que se desprenden de la vida moderna. Las razones son de sobra conocidas por parte de todo el mundo y tienen que ver con el mantenimiento de un estado de salud que realmente nos haga sentirnos cómodos con nuestro propio cuerpo. Y es que el ejercicio físico es una de las maneras más eficaces que podemos encontrar para hacer posible el alargamiento de nuestra vida. Ni que decir tiene que eso es clave para que tengamos una existencia mucho más fructífera y que no nos genere tantos problemas ni dolores
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9 consejos que te ayudarán a combatir las varices

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9 consejos que te ayudarán a combatir las varices
Las varices conforman un problema estético y de salud bastante común entre aquellas personas ya han dejado atrás la etapa de la juventud. A nivel estético, porque muchas veces suelen aparecer en la piel que queda al descubierto cuando usamos cierto tipo de ropa, y a nivel de salud, porque a veces están pueden causar molestias y hasta doler. Por lo que una vez que aparecen, la persona comienza a buscar soluciones para disimularlas o hacer que desaparezcan.
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Sonrisa estética y sana

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Sonrisa estética y sana

Por alguna extraña razón que no llego a comprender, el confinamiento que hemos vivido en España, así como en otras muchísimas partes del mundo, por culpa de la aparición del Covid19 que se convirtió en la Pandemia del siglo XXI, los casos de caries e inflamación de encías han aumentado considerablemente. Y es que según algunos expertos, ese confinamiento rompió las rutinas de muchos de nosotros y eso provocó que una gran parte de la población “olvidase” seguir con su higiene bucodental diaria. En otras palabras, que pasaron de lavarse los dientes tres veces al día a hacerlo una, o incluso ninguna.

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El crecimiento de los gimnasios obliga a sus dueños a implantar sistemas de control de acceso

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El crecimiento de los gimnasios obliga a sus dueños a implantar sistemas de control de acceso
Podemos decir que en ningún otro momento de nuestra historia ha habido una preocupación tan grande de la población por su salud como lo hay ahora. Y no, no estamos hablando de algo que tenga que ver con la evolución del coronavirus, nos referimos a lo que respecta a la salud física de la gente. Nos preocupa vernos bien delante del espejo y nos preocupa especialmente perder esos kilos de más que siempre identificamos. Y ese es uno de los principales motivos por los cuales cada día son más las personas que se apuntan al gimnasio.
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¿Qué es el estrés oxidativo?

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¿Qué es el estrés oxidativo?
Nuestro cuerpo, como dicen los especialistas en nutrición deportiva de Tetrasod tiene una función de carácter antioxidante. Son unos compuestos capaces de neutralizar a los radicales libres y de que se produzca un límite en la reacción en cadena. De gran ayuda a la hora de luchar contra el estrés oxidativo, es posible ir teniendo una serie de costumbres sencillas, como no fumar, beber moderadamente o tomar el sol poco.
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Los malos consejos de belleza te ponen en peligro

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Los malos consejos de belleza te ponen en peligro
Hoy en día acceder a un tutorial de maquillaje es lo más sencillo que podemos hacer. Tanto a través de cuentas profesionales de Instagram como de vídeos amateur en YouTube, por ejemplo, podemos ver cómo miles de aficionadas y expertas al mundo del maquillaje nos enseñan algunos trucos para lucir perfectas durante todo el día. Tal vez el mayor problema de esta moda es llegar a los extremos pues, al ser tan fácil el acceso a todos estos vídeos, también es fácil conseguir que algo sea tendencia, como el contouring, que llegó a ser tan exagerado que hasta las jóvenes se maquillaban piernas, brazos y clavícula buscando la imagen perfecta.
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Las mejores dietas

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Las mejores dietas
El propósito de mejorar nuestra alimentación es uno de los objetivos recurrentes que solemos marcarnos a principio, mediado y final de año…Estamos rodeados de muchas dietas y consejos de alimentación, por lo que, en nuestros días, lo importante es saber cuáles pueden perjudicarnos y cuáles no. Según el ranking que elabora el U.S News & World Report la que acumula una mejor puntuación es la dieta mediterránea, seguida de la dieta Dash y la Flexitariana.
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¿Ejercicios de alta intensidad o de intensidad media?

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¿Ejercicios de alta intensidad o de intensidad media?
El ejercicio de intensidad media que se practicaba, y se sigue practicando, diariamente de forma masiva, es un ejercicio que está muy bien para todos aquellos que empiecen a practicar deporte pues no podemos pasar del 0 al 100 en un solo día, ni en dos. El problema es que este tipo de ejercicio tiende a desgastar notablemente las articulaciones. El running, por poner el mismo ejemplo que al inicio de este artículo, es un deporte que carga muchísimo las articulaciones de todo el cuerpo, principalmente las rodillas y los tobillos pues son las que aguantan todo el peso y tienen mayor movilidad durante esta práctica deportiva, pero tampoco podemos perder de vista que el impacto contra el suelo de nuestros pies al correr repercute directamente en esas articulaciones, pero también en nuestra espalda, que se puede resentir.
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Centros Asistenciales contra la soledad en la vejez

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Centros Asistenciales contra la soledad en la vejez
Siempre he dicho que yo, cuando llegue a la vejez, no seré una carga para nadie. Si puedo permitírmelo acudiré yo misma, y por mi propio pie, a una residencia para mayores o a apartamentos tutelados donde tenga ayuda y vigilancia las 24 horas de día. Eso no significa que renuncie a mi familia sino que prefiero seguir siendo independiente sin la ayuda de los míos, para que ellos tengan libertad de hacer lo que les dé la gana y yo también.
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La natación y sus múltiples beneficios

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La natación y sus múltiples beneficios
Deportes hay muchos. Les ahí de equipo e individuales. Existen los deportes de balón, de agua, de correr, de riesgo, etc. Pero si tuviera que elegir uno, no dudaría en decir que el más completo es la natación. Y no lo digo solo por el reto competitivo al que te enfrentas en cada brazada. Lo digo, porque para mí el deporte también supone una válvula de escape y la mejor forma de mantenerse en forma. A continuación os voy a relatar una serie de beneficios que tiene este deporte.
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Combinar una bonita sonrisa y la salud dental es posible

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Combinar una bonita sonrisa y la salud dental es posible
La estética en el mundo en que vivimos es cada vez más importante y la salud bucodental es una parte muy importante. La realidad es que cuando hablamos o conocemos a una persona nos solemos fijar en la boca y en los dientes. Unos dientes poco cuidados dan mala imagen de nosotros y son una muestra de cómo nos encontramos de salud. En Clinicadentalcblanco.es han podido vivir en carne propia como ellos mismos dicen, este aumento en la preocupación de los pacientes por contar con la mejor sonrisa. Creen que esto no es algo puntual, pues cada vez el culto al cuerpo es mejor y progresivamente la gente ha ido mentalizándose que la boca es una parte de nuestro cuerpo a la que también se tiene que atender.
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La calvicie, un problema con solución

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La calvicie, un problema con solución
Los hombres españoles no somos tan ‘gallitos’ como muchas veces tenemos intención de hacer ver entre la gente con la que nos relacionamos. Tenemos muchos miedos y eso, aunque no lo decimos, lo sabemos de sobra. El típico caballero español tiene muchas inseguridades y tiene verdadero terror a manifestarlas en muchas ocasiones. Y mucho más a que se las descubra alguien. Nos atreveríamos a decir que el asunto del que vamos a hablar es uno de los mayores temores a los que se enfrentan a lo largo de su vida.
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Dieta, ejercicio, salud y belleza van de la mano

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Dieta, ejercicio, salud y belleza van de la mano
Comienza el año y siempre dentro de nuestra consabida lista de buenos propósitos para el nuevo año hay dos puntos que nunca fallan, uno es el de hacer por anotarnos al gimnasio para comenzar a hacer ejercicio y el otro es quitarnos de encima esos kilitos de más que están afeando nuestra figura, pero, como todavía vemos el verano un poco lejos en el horizonte, lo vamos dejando hasta que sin saber cómo llega la primavera, fuera abrigos, fuera chaquetas y esos kilitos que nos sobraban salen a relucir.
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Una salud de calidad también implica tener unas encías sanas

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Una salud de calidad también implica tener unas encías sanas
Cuando realizamos una visita de revisión al dentista y nos dice que nuestra boca está sana es una noticia importante ya que nuestra cavidad bucal juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, si acudimos porque hemos notado un enrojecimiento de las encías o un pequeño sangrado al cepillar los dientes, podemos encontrarnos ante una enfermedad periodontal. La periodoncia es uno de los tratamientos en los que la clínica dental Mesiodens, situada en León, está especializada y es que, sin lugar a duda, este problema debemos tratarlo exclusivamente con profesionales que nos puedan ofertar una ayuda de excelente calidad para superarlo sin mayores complicaciones.
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Desciende nuestra calidad de vida por culpa de la vida sedentaria

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Desciende nuestra calidad de vida por culpa de la vida sedentaria
Cada vez somos más los que sufrimos de dolores musculares casi a diarios. El estrés, una mala alimentación y la vida sedentaria no hacen más que aumentar el porcentaje de ciudadanos que necesitamos ayuda fisioterapéutica profesional y la Seguridad Social no proyecta incluir este servicio entre los tratamientos que cubre, por lo que más nos vale ponernos manos a la obra y mejorar nuestra calidad de vida antes de que hablemos de dolores crónicos.
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Excusas amontonadas

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Excusas amontonadas
Amsterdam, la ciudad de las bicis, un ejemplo a seguir para muchos, la envidia de algunos y el odio de otros… y todo depende de la perspectiva con la que observes el problema. ¿Qué de qué hablo? De la sostenibilidad, del ciclismo, de aparcar el coche en casa siempre que se pueda y pedalear. Hablo de mejorar la calidad del aire, la calidad de vida, y de retrasar la aparición de enfermedades que se ha demostrado que van ligadas al porcentaje de polución que respiramos… ¿No os parece que hablo de algo importante?
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¡Socorro se han ido mis familiares y tengo la casa hecha una pocilga!

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¡Socorro se han ido mis familiares y tengo la casa hecha una pocilga!
El verano para mí es sinónimo de visitas y estancias en casa de los nietos, hijos y demás familiares. En verdad, me agrada un montón verlos a todos y disfrutar de ellos, ya que el resto del año me es muy complicado verlos, puesto que dos de ellos viven en otras regiones que la mía (yo vivo en el País Vasco, concretamente en Bilbao) o fuera de España. Pues, tengo al hijo mayor que reside en Sevilla, el segundo en Valencia y los gemelos, uno en Holanda y el otro en Francia. ¡Ya me diréis para reunirlos a todos lo complicado que es! Por ello, nos solemos juntar todos en verano.
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Conviértete en millonario… ¡sin salir de casa!

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Conviértete en millonario… ¡sin salir de casa!
Cualquier momento es bueno para que nos toque un buen pellizco de dinero en la lotería. En España son varios millones de personas que, con toda la ilusión del mundo, acuden a su administración en busca del número que les cambie la vida o de la combinación de factores (como es el caso de la Quiniela) que les permita convertirse en millonarios de la noche a la mañana. En juegos como tales depositamos buena parte de nuestras esperanzas. A pesar de que se suele oír que jugar a cualquier tipo de lotería es una pérdida de tiempo y dinero, lo cierto es que jamás se tendrá la posibilidad de ser millonario si no se juega. Merece la pena poner en liza un poco de dinero para aspirar a ganar mucho más. Puede ser la mejor inversión de toda una vida.
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Mitos y realidades del teletrabajo

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Mitos y realidades del teletrabajo
No es habitual que tu jefe te llame un día a tu despacho y te pregunte si deseas realizar el mismo trabajo que haces en la oficina, pero desde casa. Pero esto es una realidad, existen algunas clases de trabajo que no necesitan de una oficina para su realización. Las empresas en su afán por ahorrar costes, entre otros motivos, contratan a trabajadores para que realicen el trabajo desde casa. Se puede pensar que el teletrabajo es un chollo, y para aquellos que trabajamos desde casa, escuchamos de manera habitual que somos unos privilegiados. Pero ¿es esto cierto? Pues bien, depende desde el punto de vista del que lo miremos. Hoy vamos a ver los mitos y realidades del teletrabajo, para poder profundizar sobre si conviene o no esta forma de trabajo.
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Si no tienes ganas de cocinar, pide comida a domicilio

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Si no tienes ganas de cocinar, pide comida a domicilio
Estos días, en los que estamos sufriendo una de las olas de calor más fuertes que se recuerdan en los últimos cincuenta años para el mes de junio, parece que nuestro cuerpo se ralentiza y todo nos da más pereza de lo normal. Y una de estas cosas que tanto nos echa para atrás es dedicarnos a las tareas de casa. Limpiar con esta temperatura es un no parar de sudar, y ya no hablemos de lo que puede significar planchar recibiendo ese calor o hacer la comida si tenemos que usar el calor de la cocina. Es por ello que vamos a daros una serie de ideas de comida para que nos la manden a casa, sin tener que ponernos nosotros manos a la obra y sin dejarnos tampoco el sueldo.
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Aparcando far, far away

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Aparcando far, far away
¿Habéis intentado aparcar en el centro de Barcelona? Es que da igual a la hora que vayas o el día del año que sea, lo tenéis prácticamente imposible.  Si quieres bajar al Maremagnun hazlo andando, si quieres ir al Centro comercial Arenas también, y si quieres acercarte al Centro de negocios al lado de la Universidad puedes optar, como mucho, por la bicicleta, y a veces ni siquiera hay sitio para engancharla. Es acojonante.
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